Probetraining

nummereins stellt Ihnen einen Trainer/in für eine eingehende Beratung zur Verfügung.

Eingangsgespräch

Um Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm erstellen zu können, benötigt Ihr Trainer(in) einige Angaben bezüglich Ihres momentanen Gesundheits- und Trainingszustandes sowie Angaben zu Ihren Trainingszielen.

Sollten Sie eine medizinische Trainingsverordnung von Ihrem Arzt erhalten haben, bringen Sie diese bitte mit.

 

Krafttraining

Beim Probetraining zeigen wir Ihnen einige Übungen, welche in Ihr persönliches Trainingsprogramm gehören. Die Auswahl der Geräte bestimmt der Trainer aufgrund des Eingangsgespräches und der Testergebnisse. Sie probieren die jeweilige Übung unter Aufsicht und Instruktion Ihres Trainers/in aus. Mit wenig Widerstand (Gewichten) und mit langsamen Bewegungen, so dass Sie sich auf den Übungsablauf konzentrieren können. Sie werden staunen wie einfach das ist.

 

Herz-Kreislauf Training

Ihr Trainer/in stellt Ihnen auch hier ein persönliches Trainingsprogramm zusammen das Sie sicher zum Ziel führt. Je nach Ihrem aktuellen Trainigszustand und ihrem Trainigsziel wird der Trainer die angemessene Belastungsdauer und Belastungsintensität (Herzfrequenz) bestimmen.

 

Neukunden

Gehören Sie zu den Neukunden, die bereits bei Trainigsbeginn eine etwas angeschlagene Gesundheit haben, beziehungsweise an gewissen Gebrechen leiden (z.B Rückenleiden) so wird Ihr Trainingsprogramm sukzessiv erweitert und angepasst. Ihr Trainer(in) steht Ihnen dabei mit Rat und Tat zur Seite.

 

Betreuung

Natürlich hört die Betreuung nicht nach den ersten Wochen Ihrer Mitgliedschaft auf. Ca. alle 12 - 16 Wochen sollte jedes Mitglied wieder einen Betreuungstermin vereinbaren, damit kleinere oder grössere Umstellungen im Training wieder neue Reize setzen.

Kontaktieren Sie uns doch für ein unverbindliches Probetraining und eine persönliche Beratung ...wir sind für Sie und Ihr Wohlbefinden da!

Aktuelle INFO:


COVID-19-Pandemie

Seit Montag, 06. Dezember 2021, ist gemäss eidgenössischer Covid-19-Verordnung das Trainieren im Fitnesscenter nur noch für Personen erlaubt, die über ein Covid-19-Zertifikat verfügen.

Das Covid-19-Zertifikat bescheinigt, dass die Person geimpft, genesen oder negativ getestet ist.

Zur allfälligen Kontrolle durch die Behörden müssen das Covid-19-Zertifikat sowie ein gültiger Ausweis bei jedem Besuch des Fitnesscenters mitgeführt werden.

Ferner gilt im gesamten Fitnesscenter ab sofort Maskenpflicht.

Kursangebot


Unsere Kurse dürfen ab 06. Dezember 2021 nur noch von Mitgliedern mit 3-G-Zertifikat besucht werden.

Jedes Mitglied, das an einem oder mehreren Kursen teilnehmen möchte, muss sich in die Gruppenliste für den entsprechenden Kurs sowie für jede Lektion in die Anmeldeliste eintragen.

Während der Lektion dürfen alle Teilnehmer*innen den Mund-Nasen-Schutz entfernen.

Auf dem Weg zum Kursraum müssen alle Teilnehmer*innen einen Mund-Nasen-Schutz tragen.
Die Garderobe darf nur von Mitgliedern mit 3-G-Zertifikat genutzt werden.

Medizinische Trainingstherapie

 

Mitglieder mit oder ohne 3-G-Zertifikat, die eine MTT-Verordnung (Medizinische Trainingstherapie) vorweisen können, dürfen den Cardio- und Krafttrainingsbereich während der kompletten Öffnungszeiten benutzen.
Es gilt auch hierfür eine  generelle Maskenpflicht und die Garderobe sowie die Dusche dürfen ohne 3-G-Zertifikat nicht benutzt werden.

Ausfallstunden

     

- Pump it fällt am 08. Dezember leider aus.

- Pilates fällt am 09. Dezember leider aus.

- Latin Dance wird vorerst nicht mehr angeboten.

- Power Yoga am Montagabend wird vorerst noch nicht angeboten. 

- TRX am Samstag wird vorerst noch nicht angeboten.

- Indoor Cycling am Samstag wird vorerst noch nicht angeboten.

 

 

                             

Unsere PARTNER

medivital

 

Alle Personen, welche im nummereins ein Fitnessabonnement abschliessen, erhalten einmalig einen Gutschein für eine Stoffwechselmessung und BIA-Körperanalyse mit 50% Rabatt und bezahlen somit für beide Analysen nur CHF 39.50 anstelle 79.-.

Weitere Infos unter www.stoffwechsel-messung.ch

 

 

Seit 01. Dezember 2019 machen wir (nummereins GmbH und Crossfit Blue Apple) gemeinsame Sache!

Wer beide Angebote nutzen möchte, erhält bei Abschluss eines Abos eine Vergünstigung! 

Genauere Info's bekommst du im Studio! 

 

Coiffeur Antonella

Alle Mitglieder erhalten bei Coiffeur Antonella, gegen Vorweisung der Mitgliedskarte 10%!

 

Jedes Mitglied vom nummereins erhält bei Intersport Corti in Zwingen, gegen Vorweisung der Mitgliedskarte 20% auf das ganze Sortiment (ausser Kettler und Polar 10% FCB netto)!

 

Podologie Christ

Alle Mitglieder erhalten bei Podologie Christ, gegen Vorweisung der Mitgliedskarte 10%! 

 

Gilgenberg United

Alle Mitglieder von Gilgenberg United erhalten bei uns im nummereins bei Abschluss einer Jahresmitgliedschaft, einen Rabatt von 10%!