Probetraining

nummereins stellt Ihnen einen Trainer/in für eine eingehende Beratung zur Verfügung.

Eingangsgespräch

Um Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm erstellen zu können, benötigt Ihr Trainer(in) einige Angaben bezüglich Ihres momentanen Gesundheits- und Trainingszustandes sowie Angaben zu Ihren Trainingszielen.

Sollten Sie eine medizinische Trainingsverordnung von Ihrem Arzt erhalten haben, bringen Sie diese bitte mit.

 

Krafttraining

Beim Probetraining zeigen wir Ihnen einige Übungen, welche in Ihr persönliches Trainingsprogramm gehören. Die Auswahl der Geräte bestimmt der Trainer aufgrund des Eingangsgespräches und der Testergebnisse. Sie probieren die jeweilige Übung unter Aufsicht und Instruktion Ihres Trainers/in aus. Mit wenig Widerstand (Gewichten) und mit langsamen Bewegungen, so dass Sie sich auf den Übungsablauf konzentrieren können. Sie werden staunen wie einfach das ist.

 

Herz-Kreislauf Training

Ihr Trainer/in stellt Ihnen auch hier ein persönliches Trainingsprogramm zusammen das Sie sicher zum Ziel führt. Je nach Ihrem aktuellen Trainigszustand und ihrem Trainigsziel wird der Trainer die angemessene Belastungsdauer und Belastungsintensität (Herzfrequenz) bestimmen.

 

Neukunden

Gehören Sie zu den Neukunden, die bereits bei Trainigsbeginn eine etwas angeschlagene Gesundheit haben, beziehungsweise an gewissen Gebrechen leiden (z.B Rückenleiden) so wird Ihr Trainingsprogramm sukzessiv erweitert und angepasst. Ihr Trainer(in) steht Ihnen dabei mit Rat und Tat zur Seite.

 

Betreuung

Natürlich hört die Betreuung nicht nach den ersten Wochen Ihrer Mitgliedschaft auf. Ca. alle 12 - 16 Wochen sollte jedes Mitglied wieder einen Betreuungstermin vereinbaren, damit kleinere oder grössere Umstellungen im Training wieder neue Reize setzen.

Kontaktieren Sie uns doch für ein unverbindliches Probetraining und eine persönliche Beratung ...wir sind für Sie und Ihr Wohlbefinden da!

Aktuelle Info's:

Wir sind Qualitop Zertifiziert!

 

Öffnungszeiten:

Ab 1. Oktober 2016 bis voraussichtlich 31. Dezember 2017 werden wir versuchsweise von Montag bis Freitag, bis 21.30 Uhr, und am Samstag als auch Sonntag bis 16.00 Uhr geöffnet haben!

  

Neue Kursstunden/Änderungen:

bellicon Move soft am Montag von 14.30 bis 15.30 Uhr!bellicon Move am Samstag von 11.00 bis 12.00 Uhr!

Swissjump Power am Dienstag von 19.15 bis 20.15 Uhr und am Donnerstag  von 20.15 bis 21.15 Uhr!

BBP anstelle Dienstagabend neu am Montag von 19.15 bis 20.10 Uhr!

Zumba am Donnerstag neu von 18.25 bis 19.20 Uhr!

Boost am Donnerstag neu von 19.25 bis 20.05 Uhr!

 

 

Ausfallstunden:

Keine bekannt!

 

 

Instruktoren für Gruppenkurse:

 Wir sind laufend auf der Suche nach Intstruktoren für diverse Gruppenkurse!

Bei Interesse bitte bei uns melden, 061 781 40 70 und Nadja verlangen!

 

 med angel

Alle Mitglieder erhalten bei

uns in der Praxis von Medea Angelakos durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 10 Prozent!

 

Tagesheim Schnoogenäscht

Alle Mitglieder erhalten beim Tagesheim Schnoogenäscht in Büsserach durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 10 Prozent!

 

Medivital Gesundheitspraxis

Alle Mitglieder erhalten bei der Medivital Gesundheitspraxis für

eine Stoffwechselmessung

durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 20 Prozent!

 

Intersport Corti

Alle Mitglieder erhalten bei Intersport Corti in Zwingen durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 20 Prozent!