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Fitness

Kraft- und Ausdauertraining

Wer ein richtiger Kraftsportler ist, macht kein Ausdauertraining! Dieser Ansatz ist inzwischen überholt und wissenschaftlich entlarvt, dennoch sind viele Kraftsportler hinsichtlich des Ausdauertrainings zurückhaltend. Die allgemeine Argumentation: Ausdauertraining verbraucht die Energiereserven und sorgt für Muskelabbau. Die Wahrheit ist jedoch, dass Cardiotraining ein wichtiger Bestandteil von Krafttraining ist und das eine ohne das andere nicht überlebensfähig ist. Die Kunst besteht darin, beide Trainingsbestandteile richtig zu kombinieren.

Fettverbrennung

Wir zeigen Ihnen das optimale Training für eine ideale Fettverbrennung. Mit den richtigen Cardio-Trainingsgeräten und dem richtigen Puls beim Ausdauertraining können Sie die Fettverbrennung deutlich erhöhen.

Group Fitness

Pump

Funktionelle Bewegungsabläufe mit Langhanteln, Step und Gymnastikmatten. Hier werden alle Muskeln beansprucht und die Ausdauer gesteigert. Die Fettverbrennung wird aktiviert, die Bänder und Sehnen bewegt.

Bauch, Beine, Po & Rücken

Die Übungen trainieren intensiv die Problemzonen und gehören darum zu den beliebtesten. Erhöhung der Stabilität und der Mobilität von Rücken und Wirbelsäule.

Step Intervall

Intervalltraining ist eines der effektivsten Workouts um den Körper in Form zu bringen, sei es um Fett zu verbrennen, Muskeln zu straffen, Ausdauer zu verbessern, als auch um koordinativ besser zu werden.

Intensive Kräftigungsabläufe und einfache Ausdauer- elemente mit dem Step werden kombiniert. In einer einzigen Step-Intervall-Lektion werden über 600 Treppen überwunden.

Pilates

Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, es stärkt und formt die Muskeln, das Körpergefühl wird verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht und der Rumpf wird von innen heraus gestärkt.

Die Bewegungen sind fliessend, wie ein Rad das sich ständig dreht.

Power Yoga

Dies ist eine aus dem Ashtanga Yoga abgeleitete und modifizierte Trainingstechnik, die gleichwohl Kraft, Beweglichkeit, Koordination, als auch die Konzentrationsund Entspannungsfähigkeit fördert.

Zumba

Dies ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik, die eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm ergeben. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachem Tanz.

M.A.X

Ein 30 Min. intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform.

Durch die Uebungswahl und Kombination werden Ausdauer, Kraft uns Koordination verbessert.


TRX

TRX Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.


Swissjump Power

swissjump® ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der neuartige Fitnesstrend zieht jede Zelle unseres Körpers in seinen Bann und verhilft mit Leichtigkeit zu einem besseren Körper- und Lebensgefühl. Die swissjump® Trainingslektionen bieten ein actionreiches und energiegeladenes Training, das viel Spass und Schweiss in der Gruppe erzielt.

 

bellicon move

Das bellicon Move ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training, welches viel Spaß mit sich bringt. In diesem Bewegungsprogramm wird eine korrekte Haltung und der korrekte Haltungsaufbau priorisiert. Das bellicon Move Trainingsprogramm eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden/Problemen. Der Schwerpunkt im bellicon Move liegt auf dem spielerischen Trainieren der Koordination und dem Gleichgewicht. Zudem soll es die Freude an der Bewegung wecken und so gesund und fit halten, bis ins hohe Alter.

 

Kinder Hip-Hop

Sind die vier Elemente, Breakdance, Rap, Graffiti und Djing, genau wie Feuer, Wasser, Wind und Erde.

 

Ernährungsberatung / Gewichtsreduktion

- Stoffwechselmessung

- Metabolic Coaching

Durchführung: medivital Gesundheitspraxis - http://www.stoffwechsel-messung.ch

Ihr Partner für StoffwechselRegulation, GewichtsReduktion, StressAbbau & MentalBalance

 


Aktuelle Info's:

Wir sind Qualitop Zertifiziert!

 

Öffnungszeiten:

Ab 1. Oktober 2016 bis voraussichtlich 31. Dezember 2017 werden wir versuchsweise von Montag bis Freitag, bis 21.30 Uhr, und am Samstag als auch Sonntag bis 16.00 Uhr geöffnet haben!

  

Neue Kursstunden/Änderungen:

bellicon Move soft am Montag von 14.30 bis 15.30 Uhr!bellicon Move am Samstag von 11.00 bis 12.00 Uhr!

Swissjump Power am Dienstag von 19.15 bis 20.15 Uhr und am Donnerstag  von 20.15 bis 21.15 Uhr!

BBP anstelle Dienstagabend neu am Montag von 19.15 bis 20.10 Uhr!

Zumba am Donnerstag neu von 18.25 bis 19.20 Uhr!

Boost am Donnerstag neu von 19.25 bis 20.05 Uhr!

 

 

Ausfallstunden:

Keine bekannt!

 

 

Instruktoren für Gruppenkurse:

 Wir sind laufend auf der Suche nach Intstruktoren für diverse Gruppenkurse!

Bei Interesse bitte bei uns melden, 061 781 40 70 und Nadja verlangen!

 

 med angel

Alle Mitglieder erhalten bei

uns in der Praxis von Medea Angelakos durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 10 Prozent!

 

Tagesheim Schnoogenäscht

Alle Mitglieder erhalten beim Tagesheim Schnoogenäscht in Büsserach durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 10 Prozent!

 

Medivital Gesundheitspraxis

Alle Mitglieder erhalten bei der Medivital Gesundheitspraxis für

eine Stoffwechselmessung

durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 20 Prozent!

 

Intersport Corti

Alle Mitglieder erhalten bei Intersport Corti in Zwingen durch Vorweisen der nummereins Mitgliedskarte, 20 Prozent!